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Sie wünschen sich, auch in hektischen Zeiten die Ruhe bewahren zu können? Sie möchten mutig und voller Vertrauen dem Leben begegnen und sich dabei auf Ihren kraftvollen Körper verlassen können? Yoga macht es möglich, all dies in sich zu finden. Ein wenig Zeit, die Bereitschaft zu üben und sich selbst wirklich intensiv wahrzunehmen: Das sind die einzigen Voraussetzungen, die Sie brauchen. Sie erfahren, wie die heilsame Praxis des Yoga Sie in die ursprüngliche Einheit von Körper, Geist und Seele zurückführen kann. Mit diesem Buch praktizieren Sie Yoga auf eine Weise, die ganz Ihren individuellen Fähigkeiten und Bedürfnissen angepasst ist. So kann die uralte indische Weisheitslehre eine Energie entwickeln, die sanft und heilsam wirkt. Dieses Yoga-Übungsbuch zeigt Ihnen, wie Sie sich auf der Matte und im Alltag wohlfühlen und dem Leben mit mehr Achtsamkeit begegnen können. Nicht erst morgen, sondern: jetzt!